Microestudos: 15 minutos por dia rumo à aprovação

A rotina médica nem sempre permite longos períodos de estudo. Plantões, atendimentos, deslocamentos, pós-graduação e compromissos pessoais tornam cada vez mais difícil encontrar duas ou três horas livres para revisar conteúdos.

Por isso, muitos médicos acabam acreditando que estudar pouco tempo não vale a pena. Mas a verdade é que a consistência costuma gerar mais resultados do que sessões esporádicas de estudo intenso.

É justamente nesse contexto que surge a estratégia dos microestudos: pequenos blocos de aprendizagem que podem ser realizados em poucos minutos, aproveitando momentos que normalmente seriam desperdiçados ao longo do dia.

É possível garantir um bom resultado estudando pouco tempo por dia?

A resposta depende muito do perfil individual de cada um. Se o médico dispõe apenas de 15 minutos por dia durante meses de preparação, provavelmente terá dificuldades para acompanhar conteúdos extensos ou se preparar para avaliações muito concorridas.

Por outro lado, se esses 15 minutos forem utilizados como complemento de uma rotina já existente ou como ponto de partida para criar consistência, eles podem gerar um impacto muito maior do que parece.

O principal benefício dos microestudos não está na quantidade de conteúdo absorvido em um único dia, mas na construção do hábito de estudar.

A regra dos 1%: pequenas evoluções geram grandes resultados

Existe um conceito bastante utilizado em desenvolvimento pessoal chamado "regra dos 1%".

A ideia é simples: melhorias pequenas, realizadas de forma consistente, geram resultados expressivos ao longo do tempo.

Nos estudos para da área médica, isso significa que algumas atitudes podem parecer pouco se forem vistas de forma isolada, mas produzem um efeito acumulativo poderoso quando repetidos diariamente. Veja alguns exemplos:

• Uma questão resolvida hoje;
• Um flashcard revisado amanhã;
• Um resumo lido durante um intervalo;
• Uma aula curta assistida entre os atendimentos.

Todas essas ações, que podem parecer pequenas no dia a dia, ao longo de um ano, se forem feitas de forma constante costumam gerar mais resultados do que longos períodos de estudo seguidos por semanas de interrupção.

E, dentro desse cenário de evolução da maneira de estudar, existe o que chamamos de microestudos.

O que são microestudos?

Como o próprio nome já diz, microestudos são sessões curtas de aprendizagem realizadas em períodos de tempo reduzidos. Normalmente envolvem períodos de estudos divididos em sessões de :

• 5 minutos;
• 10 minutos;
• 15 minutos;
• 20 minutos.

O objetivo não é aprofundar temas complexos, mas aproveitar pequenos espaços da rotina para manter contato frequente com o conteúdo. Eles funcionam especialmente bem para:

• Revisão;
• Memorização;
• Questões rápidas;
• Flashcards;
• Resumos;
• Conceitos-chave.

Vale destacar aqui que não são tempos fechados e que precisam ser exatamente dessa forma. Muitas vezes, em sua rotina, esses microestudos podem significar 40 minutos, por exemplo. Tudo vai depender do seu perfil e de como você consegue encaixar essa ideia no seu dia a dia.

Onde encontrar tempo para fazer microestudos?

Muitos médicos acreditam que não possuem tempo disponível, mas frequentemente existem pequenos intervalos ao longo do dia que podem ser aproveitados. Por exemplo:

• Antes de iniciar o plantão;
• Durante deslocamentos;
• Em filas ou salas de espera;
• Entre consultas;
• Durante pausas para refeição;
• Antes de dormir.

Como falamos anteriormente, o segredo está em transformar esses pequenos momentos do dia a dia em oportunidades de revisão rápida. O importante é desfrutar desse tempo o máximo possível e de forma consciente.

Temas ideais para revisar em pouco tempo

Alguns conteúdos costumam funcionar muito bem em revisões rápidas, principalmente aqueles compostos por protocolos, escalas, critérios diagnósticos, diretrizes ou classificações. São eles:

• Protocolos clínicos;
• Critérios diagnósticos;
• Escalas;
• Fluxogramas;
• Vacinação;
• Classificação TNM;
• Diretrizes SBC;
• Recomendações do Ministério da Saúde.

Evidente que aqui, estamos falando de uma forma mais geral sobre alguns tópicos e isso pode ser adaptado de acordo com o seu plano de estudos. 

Mas, esses temas e, principalmente, o que engloba esses assuntos no quesito densidade de conteúdo, costumam ser excelentes candidatos para revisões rápidas.

Como aplicar os microestudos na prática?

Agora que você já entendeu o conceito base sobre microestudos, chegou a hora de entender como aplicar na prática. Uma estratégia simples pode ser dividida em três passos:

1. Escolha um tema específico

Evite metas genéricas como: "Vou estudar Clínica Médica." Prefira: "Vou revisar critérios de insuficiência cardíaca."

Quando você sai de um leque maior que é a Clínica Médica, por exemplo, e opta por fragmentar esse conteúdo em tópicos ou temas específicos, fica mais fácil de começar o processo.

2. Defina um tempo curto

Também abordamos anteriormente que o tempo pode variar de acordo com a sua rotina. No começo tente trabalhar com tempos menores como:

• 10 minutos;
• 15 minutos;
• 20 minutos.

O importante é começar e, perceber que o tempo ficou curto demais, pode adicionar mais tempo de acordo com o seu dia a dia. O ideal é que você aproveite ao máximo o tempo livre.

3. Finalize com uma revisão ativa

Ao final de cada bloco de estudos, é ideal fazer uma revisão ativa. Isso significa que, ao invés de só fechar o livro e deixar as anotações de lado, você passe a fazer alguns outros passos. Como:

• Resolver uma questão;
• Fazer um flashcard;
• Resumir o conteúdo.

Isso aumenta significativamente a retenção e, consequentemente, ajuda você a memorizar ainda mais o conteúdo estudo anteriormente.

Por que a constância vale mais do que a intensidade?

Um dos maiores erros durante a preparação é acreditar que estudar só vale a pena quando existe muito tempo disponível. Só que a lógica é completamente oposta, pois isso costuma levar ao adiamento constante, além do esgotamento físico e psicológico.

Já os microestudos ajudam a manter:

• Frequência;
• Contato com o conteúdo;
• Sensação de progresso;
• Memória de longo prazo.

Além disso, eles reduzem a ansiedade gerada pelo acúmulo de assuntos, tornando esse processo mais prazeroso ao invés de ser algo moroso.

Quando o estudo se torna parte da rotina, fica muito mais fácil aumentar gradualmente o tempo dedicado à preparação.

Como a tecnologia ajuda a estudar em qualquer lugar?

Os microestudos só se tornam viáveis quando o conteúdo está acessível. Por isso, plataformas digitais ganharam tanta importância na preparação para concursos, por exemplo.

Aplicativos e ambientes de estudo permitem:

• Resolver questões rapidamente;
• Revisar flashcards;
• Assistir aulas curtas;
• Consultar resumos;
• Estudar em qualquer lugar.

Esse formato reduz a dependência de longos períodos livres e facilita a manutenção da constância.

Além disso, muitos profissionais que estão estudando para concursos ou provas da pós-graduação, costumam optar por dispositivos como tablets, por exemplo, que auxilia a ter sempre à disposição, uma quantidade maior de livros, artigos e documentos que ajudam no estudo. 

O papel da preparação estruturada

A constância também faz diferença durante uma especialização. Em programas de pós-graduação, manter contato frequente com os conteúdos facilita a consolidação do aprendizado e a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos. 

Por isso, a Afya Educação Médica oferece cursos de especialização com uma metodologia voltada para a rotina do médico, permitindo que o profissional continue se atualizando sem precisar abrir mão da prática clínica. 

FAQ: 

O que estudar em sessões curtas?

Flashcards, questões rápidas, resumos, revisões de protocolos, indicadores epidemiológicos e conceitos frequentemente cobrados em provas.

Os microestudos substituem um cronograma completo?

Não. Eles funcionam melhor como complemento de uma preparação estruturada.

Qual o melhor momento para fazer microestudos?

Intervalos entre atividades, deslocamentos, pausas de plantão e momentos em que normalmente não seria possível realizar uma sessão longa de estudo.

Aplicativos ajudam na estratégia de microestudos?

Sim. Plataformas digitais permitem acessar conteúdos rapidamente e aproveitar pequenos períodos livres ao longo do dia para manter contato constante com os estudos.