O que fazer para cuidar melhor da saúde dos rins?

Cuidar da saúde dos rins é fundamental porque eles são órgãos vitais. Exercem funções muito importantes para o equilíbrio do organismo como, por exemplo, a eliminação de toxinas e a produção de diferentes tipos de hormônios.

Mas existem várias doenças e problemas que comprometem o funcionamento renal e, por consequência, abalam a saúde como um todo. Entretanto, muitas dessas condições podem ser evitadas por meio da adoção de hábitos saudáveis e medidas preventivas.

Inclusive, é indispensável incentivar os pacientes a adotarem esses cuidados para manterem a saúde renal, e é sobre isso que vamos conversar neste artigo. Nele, explicamos quais são as doenças que afetam os rins, como funcionam e a importância deles, além de dar dicas e recomendações para um melhor cuidado com esses órgãos. Continue lendo.

O que é o rim e como ele funciona?

Os rins são um par de órgãos fundamentais que fazem parte do sistema urinário. Eles ficam localizados na parte posterior do abdômen, posicionados um de cada lado da coluna vertebral, logo atrás das últimas costelas.

Seu tamanho aproximado é de 12 cm, com um peso de cerca de 150 g cada um. Esses dois órgãos funcionam como um tipo de filtro, que remove do sangue o excesso de líquidos, resíduos e outras substâncias de que o corpo não necessita. Assim, é produzida a urina.

Além de eliminar toxinas e dejetos do metabolismo, os rins ainda realizam o controle hídrico do corpo de forma constante. Sem falar que produzem hormônios fundamentais, como a eritropoietina, que participa do processo de formação dos glóbulos vermelhos, também a renina, que auxilia na regulação da pressão arterial e ainda ativa vitamina D, essencial para a absorção do cálcio para fortalecimento dos ossos.

Por isso, quando os rins não funcionam direito, existe o risco, por exemplo, de aparecimento de inchaços pelo corpo devido ao excesso de água, eletrólitos e sais. Por consequência, ocorre o aumento da pressão arterial, inclusive com o risco de a pessoa desenvolver hipertensão.

As toxinas e resíduos do metabolismo tendem a se acumular pelo corpo causando diversos problemas de saúde que vão além da hipertensão, como uremia, insuficiência cardíaca e anemia.

Sendo assim, é fundamental manter os rins saudáveis, a fim de evitar o desenvolvimento de doenças e problemas renais que vão levar, ainda, a outras condições e comprometer a saúde e a qualidade de vida da pessoa.

Quais são as doenças e problemas mais comuns que afetam os rins?

A saúde dos rins pode ser afetada por diversos problemas e doenças, que vão desde infecções até a formação de tumores. Uma condição muito comum entre os brasileiros é a doença renal crônica, em que os rins perdem a capacidade de filtrar as toxinas do organismo.

Os cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins, também são uma condição muito recorrente. Além disso, esses órgãos podem ser acometidos por outros problemas como infecções, doença policística, glomerulonefrite e hidronefrose.

‍

Como cuidar melhor da saúde dos rins?

Cuidar da saúde dos rins não é uma tarefa difícil. Basta adotar bons hábitos e medidas simples para que esses órgãos se mantenham saudáveis. Veja, a seguir, quais são as principais recomendações para evitar as doenças renais.

Beber água em quantidade suficiente

A ingestão adequada de água e líquidos é essencial para facilitar o trabalho dos rins e evitar que eles acumulem substâncias que possam levar à formação de cálculos. A quantidade vai depender das características de cada pessoa e de outros fatores, como o clima, a prática de exercícios e certas condições de saúde.

Uma forma de verificar se a quantidade de água ingerida está adequada é monitorando a cor da urina. Ela não deve ser transparente nem muito escura, mas um amarelo bem claro.

Manter uma alimentação saudável

O sódio é um dos grandes vilões para a saúde dos rins, logo seu consumo precisa ser moderado. É recomendada a ingestão de cerca de 5 a 6 gramas por dia. Uma alimentação balanceada ainda vai manter o peso corporal saudável, além de evitar a pressão arterial e o diabetes, condições que estão associadas às doenças renais.

Monitorar a pressão arterial

Quando a pressão arterial está alta ela pode danificar os rins e comprometer o funcionamento deles. Isso tende a acontecer, principalmente, se houver associação com outros fatores, como colesterol alto, doenças cardiovasculares e diabetes.

Evitar o tabagismo

Não é novidade que as toxinas presentes no cigarro afetam a saúde do organismo como um todo. No caso dos rins, ocorre a redução do fluxo sanguíneo para eles, comprometendo o seu funcionamento. Inclusive, o hábito de fumar aumenta o risco de desenvolvimento de câncer renal.

Outros cuidados que também são recomendados para manter os rins saudáveis são:

• praticar exercício físico para controlar o peso corporal e evitar as doenças associadas à vida sedentária;
• controlar o nível de açúcar no sangue;
• evitar a automedicação;
• fazer exames médicos regularmente.

Como conscientizar os pacientes?

Nem todas as pessoas compreendem o modo como os rins funcionam e a importância desses órgãos para o equilíbrio da saúde. Por isso, é indispensável que os médicos atuem de uma forma educativa e promovam a conscientização para que haja uma adesão maior aos cuidados e às medidas preventivas.

Portanto, é preciso levar informação e conversar com os pacientes sobre o assunto. Em especial no caso daqueles que estão em grupos de risco para o desenvolvimento de problemas renais. É importante incentivar a mudança de maneira gradativa, de modo que a pessoa adote bons hábitos para proteger a saúde dos rins.

O trabalho multidisciplinar é interessante em casos como esse. Isso porque pode ser necessário contar com a ajuda de outros profissionais, como Nutricionista, Educador Físico e Endocrinologista, conforme o estilo de vida e as condições de saúde da pessoa.

Dessa forma, é possível trabalhar diferentes aspectos do dia a dia dela para facilitar a adoção das medidas preventivas. Além de tratar outras condições que também podem comprometer o funcionamento renal.

Quando as pessoas se conscientizam sobre a importância da saúde dos rins, fica mais fácil contar com a sua colaboração para a adoção das medidas preventivas e dos cuidados necessários. Por isso o acompanhamento médico é tão importante, assim como o trabalho de educação, levando informação de forma empática para compreender as necessidades e as dificuldades de cada paciente, a fim de oferecer o suporte de que ele precisa.

Gostou das informações deste conteúdo? Você pode receber materiais interessantes como este em seu e-mail. Assine a nossa newsletter que enviaremos uma seleção especial.

‍